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如何提高健身耐力?中途不放弃的4种训练技巧
为什么要健身?健身的好处有很多。例如,健身锻炼心肺功能,促进细胞再生,有效强身健体,改善肥胖问题,创...
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为什么30岁以后的人应该多健身呢?为了能遇见更好的自己
健身这件事,有些人没有开始过,有些人没有停止过。为什么30岁以后的人要开始更多的锻炼呢?健身和不健身...
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俯身划船的一套训练方法是简单的四个动作,锻炼厚背肌肉更轻松。
俯身划船,属于背部训练动作,需要保持固定的俯身角度操作,通常选择“杠铃和哑铃”两种机械训练。除了双手...
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科学使用划船机,对膝盖好一点,对燃脂效率高一点
划船是一项很好的有氧运动。坐在划船机上,划船半小时,就堪比跑步一小时,而划船又是一个横向的坐姿运动,...