减脂不仅仅是跑步机，要学会在健身房划船
很多人想通过跑步达到降脂的目的，但是跑步需要时间，所以很多跑步者都想减肥。跑步的时候就放弃了，单一的...
长久箭步蹲，还有这些意外的好处？
健身是一门比较深入的“学问”，由于健身锻炼动作非常多，不同的健身方式对身体的锻炼效果不同，...
我们来看看你的硬拉水平是初级还是高级
健身三大王牌动作横向推，下蹲，强行拉是健身的人一定要练习的动作。强行拉伸对身体各肌群的刺激，几乎没有...
如何科学健身？避免这四个健身误解，避免浪费时间
如何科学地训练？一些公认的健身步骤，对吗？第一步，在健身前花五分钟来热身，身体肌群活动起来，促进血液...
