侧举是一项非常常见的运动。当我们年轻的时候，我们在学校做广播体操。这种运动因其良好的运动效果而得到广...

如果你想选择一个动作来训练三角肌中束，杠铃侧平举的概率是第一位的，并不是说没有其他动作可以升到三角肌...

我们每天在办公桌上工作的体型、紧张的生活状态或不正确的运动姿势会使我们的斜方肌在不知不觉中保持收紧状...

简介：肩部和背部肌肉一直是许多健身人士更加关注的目标肌肉。虽然一个肩部和背部肌肉不是一个大的肌肉群，...