细节决定身材,宽握和窄握有什么区别,前握高下拉和后握高下拉
锻炼的细节可以决定身体的肌肉走向。力量训练看似简单,却是一项易学难精的运动。任何人看视频看身边的人都...
新的高位下拉模式:双手拉-单手放!
当斜方肌、菱形肌和手臂的二头肌都参与时,轻微的背阔肌。传统的高下拉锻炼时间长了很快就变乏味了,而且肌...
高拉背训练器的使用方法
高位拉背训练器,又称高位训练器、高位拉背器,是健身房和家庭、健身教练培训学院常用的无氧训练工具。高拉...
你知道高位下拉的点在哪里吗?你做对了吗?
体德智训健身私教培训学院整理:器械的高位下拉:目标肌肉:背阔肌、大圆肌 (宽度)协同肌肉:二头肌、三...