到底是慢增肌效果好，还是快增肌效果好呢？
力量训练是锻炼肌肉的必要条件。运动的质量决定了肌肉的刺激和肌肉生长的效率。那么，谈到高质量的力量训练...
你知道肌肉肥大的3个机制吗？
我们通常通过抗阻训练来锻炼肌肉来增加肌纤维的数量，但实际上我们并没有增加肌纤维的数量，而是让肌肉变粗...
增肌必看，什么叫肌肥大？
随着西方美学的盛行，人们逐渐对肌肉更加关注。有了审美意识，很多人进入健身房追求肌肉线条和健美但走进健...
