引体向上主要训练背阔肌、三角肌后束、大圆肌、小圆肌等肌群。像体德智训健身教练培训学院有很多学员没有经...

增肌有很多好处：对于减脂，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，对于男性，可以改善体质，凸显阳刚之气，对于...

运动的人中，有减脂的，也有增肌的。增肌和减脂的方法是不同的。减脂主要靠跑步、跳绳、有氧运动、球类运动...

胸部和背部锻炼的最佳计划是什么？很多刚开始健身的朋友可能都会问自己这个问题，加上...体德智训健身私...