增肌和减脂是我们健身面临的两大挑战。肥胖的人想减肥是减不下来的，但是一旦吃多了又会反弹回来。瘦子想增...

锻炼的细节可以决定身体的肌肉走向。力量训练看似简单，却是一项易学难精的运动。任何人看视频看身边的人都...

当斜方肌、菱形肌和手臂的二头肌都参与时，轻微的背阔肌。传统的高下拉锻炼时间长了很快就变乏味了，而且肌...

高位拉背训练器，又称高位训练器、高位拉背器，是健身房和家庭、健身教练培训学院常用的无氧训练工具。高拉...