你知道高位下拉的点在哪里吗？你做对了吗？
体德智训健身私教培训学院整理：器械的高位下拉：目标肌肉：背阔肌、大圆肌 (宽度)协同肌肉：二头肌、三...
器械高位下拉
体德智训健身教练培训研究院整理：目标肌肉：背阔肌、斜方肌中下部优点：直立姿势，改善胸部动作要点：1）...
做高位引体向上感觉不到背部的力量吗？
高位下拉是一个非常经典的动作，它可以帮助我们锻炼强壮的背部肌肉。然而，很多人在进行高位下拉时，都会出...
以这种方式做高位下拉可以大限度地刺激背阔肌。
背阔肌作为男性看重的大肌肉群，也就是我们常说的圣诞树，位于下背部和胸部后外侧的皮下。背阔肌起点：7-...
