简介：训练方法一般分为两种：一种是利用自身的重量完成相应的训练，另一种是借助杠铃、哑铃等一些工具。最...

腹肌是每个人最喜欢锻炼的身体部位！我认为大多数人去健身房是因为他们想要前卫的六块腹肌！在腹肌训练中，...

导读：很多人批评说：“做引体向上，几个动作做不完，全身很累。那会影响背部训练吗？”我们背部肌肉的生长...

背部是我们全身第二大肌肉群，除了腿部，它是我们全身最大的肌肉群，它决定了我们上半身的姿势。拥有一个美...