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5个动作有效训练肱三头肌，助你打破肱三头肌生长瓶颈期
肱三头肌的增肌练习难度很大，很多人练了很多次肱三头肌都收效不大。有时只有在高强度运动后才会出现充血，...
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二头肌和三头肌在瑜伽解剖学中的位置和关系是什么？你如何训练？
今天，体德智训健身私人教练培训学院要给大家介绍的是两块非常知名的肌肉，就是手臂上的二头肌和三头肌。顾...
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原来练二头肌和练三头肌还是有很大区别的，所以训练效果更好
肱二头肌和肱三头肌在很多人眼里都属于手臂肌肉，所以运动时不需要区别对待。今天要跟大家分享的是，这种观...
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如何训练三头肌？每周练习2次3个动作，打造强壮的手臂肌肉
与二头肌相反的三头肌的粗细直接影响整个手臂肌肉的周长。根据肌纤维的走向，三头肌分为：长头、外侧头和中...
