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健身是塑造好身材的关键。健身和肌肉改善可以促进睾丸激素，同时帮助你塑造肌肉线条。许多健身男孩会注意锻...

很多人喜欢练肩膀，但动作很单一。事实上，肩部训练是所有应通过各种动作进行刺激的部分中最重要的部分，因...

你健身的时候有没有练肩膀。肩三角肌是身体的小肌群，但是这个肌群对体型的影响非常大。有人因为平时生活的...