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体德智训健身私人教练培训学院为大家带来专业自然健美师Robert Timms推荐的四个手臂训练动作，...

肱二头肌与肱二头肌相对应，其厚度直接影响肩部肌肉的整体围度。根据肌纤维的方向，肱三头肌分为：长头、外...