我想在健身房也看到过各种各样的“划船姿势”，划船是指像划船一样的双臂动作，通过各种模拟姿势，达到锻炼...

健身训练的一大难点是，你需要持之以恒，就像在水流湍急的河里划船一样。如果你放纵一段时间，就会被送到前...

通过多种训练，可以很好地激活背阔肌和上背部肌肉群。其实我想告诉你的是，我想加厚背部的肌力，加厚身体的...

一些男健身人士们对自己的身体不满意，通过机械训练增加体内肌肉含量，成为肌肉男，深受女性朋友的欢迎。在...