如何减掉臀部的肉，练就一个丰满的臀部？
作为健身教练培训学院的一员，小编和很多女孩一样长期坐着，臀部肌肉退化，臀部脂肪堆积，肥胖，臀部下垂。...
如何有效地练习臀部？
我相信我们很多女人都在健身，都有想练臀围的想法。想通过健身打造丰满的臀部，拥有性感的曲线，健身对很多...
一组臀部训练，雕成浑圆、紧致的臀型，成为翘臀姐姐
女性身材的好坏不是由体重决定的，而是由身体线条决定的。健身女孩希望自己在瘦身的同时，拥有迷人的臀围提...
用6个臀围训练制作360度无死角的桃臀
丰盈的美腿臀围，不仅可以让整体的身体线条更加凹凸，还可以演出拖后腿的视觉效果。因此，在日常健身中，几...
