高下拉的典型重量是多少？如何练最科学
我们在做很多运动的时候，都需要选择合适的重量，才能保证在运动的过程中不伤到自己，得到更好的训练效果，...
固定器械运动轨迹简单，但还是有各种错误，了解高位下拉
简介：训练方法一般分为两种：一种是利用自身的重量完成相应的训练，另一种是借助杠铃、哑铃等一些工具。最...
腹肌训练效果好：高位下拉
腹肌是每个人最喜欢锻炼的身体部位！我认为大多数人去健身房是因为他们想要前卫的六块腹肌！在腹肌训练中，...
经典引体向上和下拉有什么区别？深入学习，轻松掌握
导读：很多人批评说：“做引体向上，几个动作做不完，全身很累。那会影响背部训练吗？”我们背部肌肉的生长...
