健身房有很多器械可供选择，仰卧起坐、悍马机划船、T字杠划船等，还可以借助杠铃和哑铃进行各种划船动作。...

引体向上，有时也被称为引体向上，意思是依赖性练习，依靠自己的力量克服自身体重向上做功。主要测试上肢肌...

说到徒手健身，练胸的俯卧撑和练背的引体向上可以说是上半身训练的基础动作。俗话说，高楼起步于平地，如果...

做好引体向上不容易，做好引体向上更难。你已经对自己的背部了解很多，如果你要将不同的拉力方法纳入你的背...