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坚持长时间健身，对一个人的变化是多少？用真实照片告诉你！
研究发现，长期保持静态姿势，对身体的伤害极大。例如，久坐会阻碍我们的下肢循环，降低身体运转速度，关节...
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健身教练学营养课，会员效果事半功倍，疫情宅家也不耽误挣钱！！！
“对于碳水，我以前自己都不敢吃太多，现在不光自己吃还让会员放心吃。”——TSSA营养师认证培训第五期...
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3分锻炼7分靠吃！八项健身知识科普，可以锻炼良好身体
当我们进入一个新的领域时，最坚实的做法是从简单磨练到困难。只有打好底层基础，上层建筑才能屹立不倒。否...
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公认的健身流程通过这四个步骤，一年可以达到三年的水平。
很多人刚进健身房，想健身却不知道从何开始练。我完全不懂面对器械区的器材。只有跑步机是自己能做的，偶尔...
