硬拉与深蹲、卧推并称为日常健身的三张王牌。它主要通过髋关节的作用（上半身前倾，臀部向后推动），刺激和...

非常有名健身三大王牌动作卧推、深蹲、硬拉它是健美者的必备品硬拉刺激身体的每一块肌肉群，几乎没有其他动...

硬拉和卧推的最大区别在于硬拉必须从地板上拉起。它是开始的同心阶段。它不必像深蹲和卧推那样以离心力开始...

每个喜欢锻炼的人都知道硬拉。大多数人强烈推荐硬拉。甚至有人说，不硬拉还算什么身材？就好像你不做这个动...