硬拉应该慢慢离心吗？经验丰富的健身私人教练通常非常重视离心收缩，但硬拉除外。许多人甚至在引体向上后没...

在健身房我们刻苦训练，目的就是让我们越来越强壮！有一天你可能会成为健身冠军，但无论你在哪个行业，精英...

深蹲在很多人眼里是一个极其简单的动作，堪称奇迹，但过度的深蹲、低级动作等，并不能达到最佳的锻炼效果。...

随着社会的发展，“全民健身”也广为流传，既然人人都想拥有健康的身体，那么健身的重要性就不言而喻了。但...