与深蹲齐名的硬拉,你真的做对了吗?
腘绳肌作为人体下肢的关键肌群,同时与膝关节和髋关节相连。罗马尼亚硬拉旨在通过屈伸髋关节来加强腘绳肌,...
动作之王:硬拉
今天体德智训健身教练培训学院聊一聊标准的传统杠铃硬拉是如何完成的。废话不多说,进入正题!正确的站立姿...
3 条实用硬拉建议,让你能越拉越硬
硬拉与深蹲、卧推并称为日常健身的三张王牌。它主要通过髋关节的作用(上半身前倾,臀部向后推动),刺激和...
看看你的硬拉是初级还是中级
非常有名健身三大王牌动作卧推、深蹲、硬拉它是健美者的必备品硬拉刺激身体的每一块肌肉群,几乎没有其他动...