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新手私人教练必读：如何提高胸椎的灵活性？胸椎缺乏灵活性，可不是胸椎一个地方的事。它可以造成肩部和颈部...

“炸鸡、奶茶没那么可怕，其实它们也能成为健身餐……”“用我这个配方，三分钟就能做一周的减脂餐。”台上...

当客户的动作变形了，你该怎么办？当客户觉得动作太简单了，你又怎么处理？动作的进阶和退阶，就是为帮助教...