-
腿部训练5招可同时锻炼肌肉力量和肌肉肥大
腿部训练的好处肯定对你的成长有帮助，如果你还在为如何强身而发愁，那就从腿部训练开始吧！让体德智训私人...
-
为什么力量训练每个动作都要做12次？
我想很多刚接触健身房或者已经在健身房锻炼一段时间的人都会对12RM这个数字很熟悉。由于我们的动作数量...
-
肌肉的围度重要还是力量重要？找出差异，然后决定发展哪一个？
体德智训私人教练培训学院觉得我们健身的主要目标是全身各个部位的肌肉，不管是力量还是围度，训练的目的都...
-
“肌力”与“肌肥大”的影响因素，为什么你不长肌肉？
这篇体德智训私人教练培训学院给大家说说“肌力”与“肌肥大”的影响因素肌肉力量和肌肉体积是许多健美运动...
