肌纤维增粗？肌肥大？这个技巧让你的高效增肌，加强增肌效果！
我们通常通过抗阻训练来增加肌肉，以达到肌肉增长的目的，但我们实际上并不是在增加肌纤维的数量，而是增加...
肌肉肥大的原因
肌肉肥大的原因肌原纤维数量和体积的增加以及结缔组织体积的增加导致肌纤维增厚，肌纤维增厚导致肌肉体积增...
经过这么多的练习，到底是什么刺激我们“变大”？
和体德智训私人教练培训学院一起了解机械张力、肌肉代谢压力、肌肉损伤吧！什么是机械张力？机械张力是指肌...
肌肉纬度和肌肉力量-重量是否太大？
许多人很容易混淆想要建立更大的肌肉质量（肌肥大）和想要建立更大的力量（肌肉力量）之间的区别。当然，两...
