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增肌多吃蛋白质就足够了吗?并不是!糖原的重要性不容忽视
我相信对于所有力量训练爱好者来说,蛋白质的重要性已经不言而喻。鸡胸肉、牛肉、各种蛋白粉补剂可以说是大...
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有肌肉的健身教练和无肌肉的健身教练,综合差距有多大?
随着国民健康意识的提高,越来越多的人选择去健身房,如何选择靠谱的健身房成为人们必须面对的问题。很多人...
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健身教练的肌肉增强技巧:掌握哪些肌肉增强技巧,能让自己大一圈?
健身私人教练的肌肉增强技巧:掌握哪些肌肉增强技巧,能让自己大一圈?肌肉强壮,锻炼也不能比别人差。如果...
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增肌期的你还在避免有氧运动吗?你千万不要犯这个错误。
如果你处于减脂期,我相信每周做几次有氧运动是你完全不会怀疑的方法。毕竟,有氧运动有助于燃烧多余的热量...