-
麒麟臂手臂锻炼方法：5个手臂练习，助你全面塑造二头肌和三头肌
很多健身男士想要练出强壮的手臂，让臂围保持在40cm以上，感受一下手臂撑破袖口的感觉。麒麟臂是力量的...
-
如何雕刻麒麟臂的手臂二头肌和三头肌系列训练，手臂尺寸可以突破40cm
很多男性加入健身行列的初衷是为了让自己的手臂变粗，看起来更强壮，但是想要练出40cm的手臂，就不能只...
-
不带器械，做3个徒手动作，增加肱三头肌2厘米
传统的三头肌训练包括使用哑铃、杠铃和绳索进行各种形式的屈曲和伸展。例如：颈后哑铃臂屈伸、仰卧杠铃臂屈...
-
如何训练肱三头肌？ 6个练习来锻炼你的肱三头肌
不知道大家知不知道，要想增加臂围，就需要锻炼，而肱三头肌要好好练，因为肱三头肌的发育水平直接决定了你...
