新的高位下拉模式：双手拉-单手放！
当斜方肌、菱形肌和手臂的二头肌都参与时，轻微的背阔肌。传统的高下拉锻炼时间长了很快就变乏味了，而且肌...
高拉背训练器的使用方法
高位拉背训练器，又称高位训练器、高位拉背器，是健身房和家庭、健身教练培训学院常用的无氧训练工具。高拉...
你知道高位下拉的点在哪里吗？你做对了吗？
体德智训健身私教培训学院整理：器械的高位下拉：目标肌肉：背阔肌、大圆肌 (宽度)协同肌肉：二头肌、三...
器械高位下拉
体德智训健身教练培训研究院整理：目标肌肉：背阔肌、斜方肌中下部优点：直立姿势，改善胸部动作要点：1）...
