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做高位引体向上感觉不到背部的力量吗？
高位下拉是一个非常经典的动作，它可以帮助我们锻炼强壮的背部肌肉。然而，很多人在进行高位下拉时，都会出...
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以这种方式做高位下拉可以大限度地刺激背阔肌。
背阔肌作为男性看重的大肌肉群，也就是我们常说的圣诞树，位于下背部和胸部后外侧的皮下。背阔肌起点：7-...
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练高下拉效果不好？很可能没有考虑到这3个细节
你有和我们健身教练一样的倒三角吗？今天要教大家一个王牌动作，帮你练出和体德健身教练培训学院校长李维刚...
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如果想练出宽阔的背部肌肉，可以用高位下拉而不是引体向上吗？
引体向上是健美运动中力量最大的动作之一，在健身私教培训学习中也是会涉及到的知识要点。更是一项基础的背...
