你真的做对高位下拉了吗,看似简单,实则不易!
在健身房进行背部训练时,总会有 3 个极端:1. 2小时的背部锻炼足以满足你的胃口;2. 练了好大功...
高下拉的典型重量是多少?如何练最科学
我们在做很多运动的时候,都需要选择合适的重量,才能保证在运动的过程中不伤到自己,得到更好的训练效果,...
固定器械运动轨迹简单,但还是有各种错误,了解高位下拉
简介:训练方法一般分为两种:一种是利用自身的重量完成相应的训练,另一种是借助杠铃、哑铃等一些工具。最...
腹肌训练效果好:高位下拉
腹肌是每个人最喜欢锻炼的身体部位!我认为大多数人去健身房是因为他们想要前卫的六块腹肌!在腹肌训练中,...