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不练腿也要练深蹲 深蹲有什么好处，如何避免错误并正确执行？
在训练身体的各个部位时，要时刻注意腿部的训练，当然，由于腿部的肌肉量高达全身肌肉量的70%，所以训练...
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女生侧平动作要点介绍动作不合规容易受伤
侧举是一项非常常见的运动。当我们年轻的时候，我们在学校做广播体操。这种运动因其良好的运动效果而得到广...
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干货：训练中杠铃侧平举动作的常见错误
如果你想选择一个动作来训练三角肌中束，杠铃侧平举的概率是第一位的，并不是说没有其他动作可以升到三角肌...
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上班族久坐的肩膀不舒服？2个伸展运动可以帮助你放松。
我们每天在办公桌上工作的体型、紧张的生活状态或不正确的运动姿势会使我们的斜方肌在不知不觉中保持收紧状...
