简介：肩部和背部肌肉一直是许多健身人士更加关注的目标肌肉。虽然一个肩部和背部肌肉不是一个大的肌肉群，...

我们怎样才能拥有更丰满的肩部肌肉和更宽的肩部肌肉？三角肌中束的运动不能忽视三角肌前束。它可能使我们在...

如果你想练习宽肩，你需要专注于训练三角肌中束。相应的主要动作是“哑铃侧平举”。我们经常听到一些健身老...

肩三角肌的训练对每个健身人士都非常重要。三角肌不仅关系到整个体型的美感，也影响到整个健身训练的关键。...