年轻的时候，运动健身的动力大概就是对身体的高要求吧。然而，随着年龄的增长，运动和健身的目的转向健康。...

你是不是和体德智训私人教练培训学院的学员们一样每次去健身房都迫不及待的想练习一下目标肌群的所有动作，...

想要拥有平衡的上身线条的女性要特别注意肩部的训练：首先，由于肩部与手臂相连，所有的三角肌与手臂肌肉共...

每个人都知道肩部训练。我们知道三角肌分为前、中、后三部分，更多的人会用这个顺序来训练肩部。尤其是哑铃...