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不练三头肌怎么能有麒麟臂呢？很多初学者在刚开始训练肱三头肌的时候会头晕，因为他们不知道用什么动作来高...

01不要在胸前训练三角肌或三头肌许多胸部锻炼都是复合锻炼，同时还涉及除胸肌之外的许多其他肌肉群，包括...