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很多男人想拥有强壮的手臂，所以拼命练二头肌，但很多人不知道的是，手臂变粗的秘诀就在于三头肌，因为三头...
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不练三头肌怎么能有麒麟臂呢？很多初学者在刚开始训练肱三头肌的时候会头晕，因为他们不知道用什么动作来高...
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只是个训练而已！这几个动作足够锻炼肱三头肌
对于臂围，三头肌的部分是决定整个手臂周长的肌肉。很多人都想把自己的臂围提高一个档次。无论是功能性还是...
