硬拉动作之王，你做对了吗？
什么是硬拉？硬拉是健美运动员、健身私人教练的必修课现在让我们谈谈关于硬拉的一些事情。其实我们一般不会...
从零开始的硬拉技术太全面了
如果要列出最有效、最危险、最复杂、最广为人知的训练动作，硬拉无疑名列前茅。作为三大主要动作之一，是大...
从不练到破纪录，硬拉如何练成“开挂”？
关键词：深蹲硬拉 vs. 传统硬拉 vs. 相扑硬拉正确的站姿是深蹲硬拉的关键。与通常将双脚向外旋转...
100% 25 强大的臀部和腿部后链：硬拉不能没离心
硬拉应该慢慢离心吗？经验丰富的健身私人教练通常非常重视离心收缩，但硬拉除外。许多人甚至在引体向上后没...
