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关于手臂的增肌训练，接下来体德健身私人教练培训学院会讲三头肌和小臂的训练。三头肌的体积比二头肌大，如...

拥有强壮有力的臂膀是每个男人的梦想。强壮有力的手臂不仅可以释放男人气场的魅力，还可以增加他的力量，让...

肱三头肌的增肌练习难度很大，很多人练了很多次肱三头肌都收效不大。有时只有在高强度运动后才会出现充血，...