和体德智训私人教练培训学院一起了解机械张力、肌肉代谢压力、肌肉损伤吧！什么是机械张力？机械张力是指肌...

许多人很容易混淆想要建立更大的肌肉质量（肌肥大）和想要建立更大的力量（肌肉力量）之间的区别。当然，两...

多关节运动增加力量单关节运动强化肌肉我相信你在日常生活中已经遇到过这些说法。但原理和说的一样吗？您可...

肌肉不多的人跟你谈怎么练出更好的肌肉，似乎没有说服力，不过既然有人问了，那我就说说吧。毕竟，增肌的原...