说到肌肉，我们首先想到的肯定是“肌肉男”。至少在当今社会，尤其是对于男性来说，比例肌肉绝对是一个加分...

如果你一直认为自己训练得很好，但肌肉没有增长，那就看看你排除睡眠和饮食后的高强度运动后，有什么主要问...

力量训练是锻炼肌肉的必要条件。运动的质量决定了肌肉的刺激和肌肉生长的效率。那么，谈到高质量的力量训练...

我们通常通过抗阻训练来锻炼肌肉来增加肌纤维的数量，但实际上我们并没有增加肌纤维的数量，而是让肌肉变粗...