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硬拉这三个最重要的力量训练要素，如果练习得当，可以在不伤腰的情况下增加力量
硬拉和卧推的最大区别在于硬拉必须从地板上拉起。它是开始的同心阶段。它不必像深蹲和卧推那样以离心力开始...
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了解正确的硬拉轨迹、正确的膝盖位置和正确的设备选择
简介：如果我们要规范健身循环中的每一个训练动作，我们必须单独理解每一个动作。任何细节都不容忽视，每一...
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与深蹲齐名的硬拉，你真的做对了吗？
腘绳肌作为人体下肢的关键肌群，同时与膝关节和髋关节相连。罗马尼亚硬拉旨在通过屈伸髋关节来加强腘绳肌，...
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动作之王：硬拉
今天体德智训健身教练培训学院聊一聊标准的传统杠铃硬拉是如何完成的。废话不多说，进入正题！正确的站立姿...
