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不仅漂亮，还有很多好处可以教你如何正确练习臀部
纽约索霍力量实验室的训练师、NASM-CPT公司的切尔西·威尔肯斯说：“当你的臀部紧绷时，往往意味着...
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健身臀围训练必不可少，六个动作高效练臀，有效提臀，锻炼完美身体
为了减少脂肪，改善肌肉，特别是臀部周围的肌肉，饮食和运动的结合可以更快地达到你想要的效果。但是，饮食...
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练臀围动作不在多在全面，不在难在合适，做好四个动作就够了
当我们追求风格的线条感时，单纯地瘦自己只是目标的一部分。瘦不一定身材好，但好的身材除了先天因素外，还...
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女神的臀围让你羡慕？练习2个步骤、5个臀围动作，就能丰满你的臀围！
体德健身私人教练培训学院问问生活中经常久坐的你，是不是为扁屁股、肥屁股发愁？即使你没有练习臀围的意愿...
