你知道肌肉肥大的3个机制吗？
我们通常通过抗阻训练来锻炼肌肉来增加肌纤维的数量，但实际上我们并没有增加肌纤维的数量，而是让肌肉变粗...
增肌必看，什么叫肌肥大？
随着西方美学的盛行，人们逐渐对肌肉更加关注。有了审美意识，很多人进入健身房追求肌肉线条和健美但走进健...
功能训练：保持肩关节功能的五项运动
在运动过程中保持肩部肌肉健康且不受伤是非常重要的。很多人的肩膀都有问题，但大多数人不按计划进行，而是...
为什么肩部训练不起作用，如何训练肩部？
体德智训健身教练培训学院小编认为肩部的训练对于完美的身材比例非常重要，不仅如此，它对我们身体的稳定性...
