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健身大神必备：超级组训练应该怎么做？
超级组，是健身高手当中非常流行的方法，它所带来的训练效率和最终成果，通常都明显超越了常规的健身训练法...
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肩部训练时，肩部关节总是弹响？该如何正确练肩呢？
导言：三角肌这一块肌肉群在身体中所处的位置偏上，同时这一块肌肉群与其他位置的肌肉作比较大小有所差异。...
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肩部练习效果越猛的动作，肩峰碰撞的危险越大，很多人肩部受伤
注：肩峰撞击是指肩胛骨和肱骨磨擦导致肩关节磨损而受伤。如果练习肩膀时，肩关节发出砰砰的声音，伴有关节...
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肩膀要强壮，就要练好三角肌，均衡发展三角肌
为什么自己做了和别人一样的动作，别人的肩膀在快速成长，但自己原地踏步，没有改变。那你有没有想过细节？...
