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以这种方式做高位下拉可以大限度地刺激背阔肌。
背阔肌作为男性看重的大肌肉群,也就是我们常说的圣诞树,位于下背部和胸部后外侧的皮下。背阔肌起点:7-...
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练高下拉效果不好?很可能没有考虑到这3个细节
你有和我们健身教练一样的倒三角吗?今天要教大家一个王牌动作,帮你练出和体德健身教练培训学院校长李维刚...
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如果想练出宽阔的背部肌肉,可以用高位下拉而不是引体向上吗?
引体向上是健美运动中力量最大的动作之一,在健身私教培训学习中也是会涉及到的知识要点。更是一项基础的背...
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高位引体向上的动作基础,做好5个细节,加强背部肌肉
高位下拉,引体向上的一个简化动作,改变了动作的轨迹。您所要做的就是上下拉动杠铃,以刺激背部肌肉并加宽...