背越练越厚，因为杠铃划船做对了哪些细节？
如果在健身房训练，不追求效果就像在耍流氓。背部变宽变厚也许是所有人的愿望，我们在训练里会加入杠铃划船...
T杠划船和杠铃船经常练习背部动作，怎么选择？
我们经常在后训练中用T型厚连杆船和杠铃划船。这两个动作可以说是最接近的。用力和运动轨迹都很相似，这两...
三角肌前束训练-杠铃立正划船
杠铃划船的动作不是很难，一旦上手效果也不错。杠铃的立正划船是能够使用哑铃、史密斯机、绳索拉力机进行锻...
加厚后背！杠铃船上有这些细节。
背练得好不好，要看有没有足够大和足够厚。两者都不可缺少。你不羡慕吗，周围总有一些小伙伴的后背又宽又厚...
