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如何用器械划船，可以得到更好的背部练习效果。
在我们的健身训练中，很多人把健身训练分为很多部分。其中，这些部分的划分，一般是按肌肉部分划分的。在这...
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健身老手练习用单臂哑铃划船，都用到的三个技巧，练背效果确实很强。
单臂哑铃划船这个动作比较简单，对背部肌肉孤立也有很好的效果，所以基本上很多人都会练习单臂哑铃划船，体...
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高阶单臂划船技术，轰炸你的肩膀，不爆破也要冒烟！
1.借力不一定是坏动作，克罗克划船当你看到一个普通的身体人在划船（借助身体其他肌肉群的力量来提供初始...
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如何提高健身耐力？中途不放弃的4种训练技巧
为什么要健身？健身的好处有很多。例如，健身锻炼心肺功能，促进细胞再生，有效强身健体，改善肥胖问题，创...
