经典高位下拉有哪些常见错误？
简介：高位下拉想必大家都不陌生，几乎所有大小健身房都有的经典固定器械。因为是固定的器械，整体运动轨迹...
要改善椎间盘突出的运动，从高位下拉开始更现实
椎间盘突出后，引体向上无疑是改善锻炼的最佳方式。练引体向上对腰椎间盘突出的效果不是最好的，也不是最安...
经典的日常锻炼动作，背部训练的黄金动作，高位下拉
高位下拉是一个非常经典的动作。任何健身房都不会缺少高下拉。它是背部训练中最重要的动作。它可以帮助我们...
想打造完美的倒三角身材吗？
倒三角型的上肢肌肉能给人很多阳刚之气。本篇是一个特殊的锻炼计划，旨在打造一个倒三角形状。同时训练胸部...
