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我们来看看你的硬拉水平是初级还是高级
健身三大王牌动作横向推,下蹲,强行拉是健身的人一定要练习的动作。强行拉伸对身体各肌群的刺激,几乎没有...
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如何科学健身?避免这四个健身误解,避免浪费时间
如何科学地训练?一些公认的健身步骤,对吗?第一步,在健身前花五分钟来热身,身体肌群活动起来,促进血液...
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健身真的需要考虑皮质醇吗?无氧运动不是不减少脂肪吗?!
一、考虑皮质醇的意义有这么大吗?我们对皮质醇的想法是不是“过度”了?首先,皮质醇激素之所以受到如此重...
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如何科学健身?牢记这些步骤,有效提高培训效果
体德智训健身教练培训学院告诉你如何科学健身?不同的人选择的锻炼项目不同,我们可以根据自己的目标,选择...