今天，体德智训健身私人教练培训学院要给大家介绍的是两块非常知名的肌肉，就是手臂上的二头肌和三头肌。顾...

肱二头肌和肱三头肌在很多人眼里都属于手臂肌肉，所以运动时不需要区别对待。今天要跟大家分享的是，这种观...

与二头肌相反的三头肌的粗细直接影响整个手臂肌肉的周长。根据肌纤维的走向，三头肌分为：长头、外侧头和中...

对于健身爱好者来说，其中一个需要锻炼的部位就是手臂。今天给大家推荐六个练习，其中三个是二头肌练习，另...