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100年增肌经验结晶:唯一不变的真理是学习变化。
随着科学技术的进步,对肌肉肥大效果的认识越来越改善,以下是我们所知道的知识。●1~30次的分组次数对...
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掌握这几个增肌技术,使肌肉的成长效率加倍
在进行健身训练的人中,有减少脂肪的人,也有增加肌肉的人。增肌减脂的方法不同,减脂主要依靠有氧运动。例...
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10种徒手自重运动最有助于“强化和扩张肌肉”
说到徒手健身,许多人首先想到的是很酷的技能,比如“人旗、俄罗斯俯卧撑、双臂……”。要了解这种徒手的困...
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10种快速增肌方法帮助你克服肌肉增长障碍
拥有坚实的手臂、宽阔的肩膀和背部是每个男人的梦想。他们在行动中经常遇到许多障碍。他们努力锻炼,但效果...