每个进入健身房的人只有一个目标，那就是增肌。困扰他们的是，增肌的过程本身并不容易，建立肌肉层次更难。...

在健身训练开始时，人们都很投入，但只有少数人坚持。但无论如何，保持健康的人比大多数不保持健康的人要好...

在减肥方面，除了调节饮食外，我们还需要加强健身锻炼，提高身体的热性能。不同运动的脂肪燃烧效率也不同，...

健身是为了修炼好身材。当初学者开始训练时，在黄金健身时段，身体从不运动状态转变为运动状态，身体和体质...