不深蹲无翘臀，你蹲正确了吗？
很多人都知道深蹲对于练臀部必不可少。那么你真的做对了深蹲吗？今天体德智训健身私教培训学院就和大家聊聊...
深蹲有什么好处？如何进行规律的深蹲？
健身有很多动作可以选择，不同的健身动作的锻炼效果是不一样的。卧推和俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，引体向上和...
不练腿也要练深蹲 深蹲有什么好处，如何避免错误并正确执行？
在训练身体的各个部位时，要时刻注意腿部的训练，当然，由于腿部的肌肉量高达全身肌肉量的70%，所以训练...
女生侧平动作要点介绍动作不合规容易受伤
侧举是一项非常常见的运动。当我们年轻的时候，我们在学校做广播体操。这种运动因其良好的运动效果而得到广...
