-
远离一些健身误区,提高增肌减脂效果
坚持健身的人,在锻炼好身体的同时,也要保持健康的身体,抵御老化的侵袭。但是,健身也很讲究方法,不是盲...
-
规避盲目练习!牢牢记住四个增肌技巧,有效提高肌肉的维度
健身增肌需要技巧,不是盲目练习,而是容易误区健身,引起肌肉拉伸,过度训练等问题,无法练习令人满意的身...
-
100年增肌经验结晶:唯一不变的真理是学习变化。
随着科学技术的进步,对肌肉肥大效果的认识越来越改善,以下是我们所知道的知识。●1~30次的分组次数对...
-
掌握这几个增肌技术,使肌肉的成长效率加倍
在进行健身训练的人中,有减少脂肪的人,也有增加肌肉的人。增肌减脂的方法不同,减脂主要依靠有氧运动。例...