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硬拉是三个最重要的力量训练要素之一。如果练习得当，力量会暴增，而且不会伤腰。
硬拉、卧推和深蹲之间最大的区别在于，硬拉需要从地板上拉起，并且开始时有一个向心阶段。一开始不需要像深...
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如果你只能做一项重量级动作，那就是硬拉！
硬拉，健身房中的黄金动作之一，被誉为全身肌肉的综合性训练。如果非得让体德健身培训学院在这三大黄金动作...
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健身教练培训需要多长时间?适合多大年龄的人开始学?
健身教练培训的时长因机构而异，一般来说，培训课程可以在几个月到半年左右完成。这取决于课程的深度和学习...
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健身培训三个月能学到东西吗?
在三个月的时间里，你可以学到一些健身教练的基本知识和技能，但对于更深入的内容和实践经验可能还需要更多...
