你的引体向上正确吗？
说到徒手健身，练胸的俯卧撑和练背的引体向上可以说是上半身训练的基础动作。俗话说，高楼起步于平地，如果...
高手不教的引体拉法，别说你肯定会
做好引体向上不容易，做好引体向上更难。你已经对自己的背部了解很多，如果你要将不同的拉力方法纳入你的背...
有效手段：练习引体向上的好方法
要想练出一个好的引体向上动作，达到一定的力量，体德智训健身教练培训学院给大家整理了练习的三个关键步骤...
每天10分钟！引体向上的“速成法”，从0开始突破
引体向上主要训练背阔肌、三角肌后束、大圆肌、小圆肌等肌群。像体德智训健身教练培训学院有很多学员没有经...
