健身和肌肉锻炼计划不是一成不变的。在增肌训练过程中，有几个问题需要你对应。只有及时优化调整，才能更快...

每个去健身房健身的人都希望能够在最短的时间内练出最好的身材。减脂主要靠有氧运动，增肌主要靠力量训练。...

增肌的人越来越多，有的人去健身房是为了增重减肥，有的人去健身房是为了练出好看的身材曲线。不管你去健身...

想要通过健身打造肌肉型身材的人，一定要定时加强抗阻训练，也就是无氧运动，无氧运动可以撕裂肌肉组织，肌...