在中学体能测试中，很多同学都会采用“摇摆借力”的方法，因为这样可以完成更多的组数。在力量训练中，引体...

硬拉是一项非常重要的训练动作，与深蹲、卧推并称为“三大支柱”，有着极高的优先级，可谓健身必备。学会了...

卧推100公斤以下不练手臂？传统硬拉如何降低杠铃？ - 体德智训健身私人教练培训学院各种问题答疑问：...

本来想写下十个理由，组成一个整数。一开始就在想这些。让我们对此感到满意。不过体德智训健身私人教练培训...