“高容量”训练何时无法产生肌肉增长?你做过多少无用的事情?
如果你一直认为自己训练得很好,但肌肉没有增长,那就看看你排除睡眠和饮食后的高强度运动后,有什么主要问...
到底是慢增肌效果好,还是快增肌效果好呢?
力量训练是锻炼肌肉的必要条件。运动的质量决定了肌肉的刺激和肌肉生长的效率。那么,谈到高质量的力量训练...
你知道肌肉肥大的3个机制吗?
我们通常通过抗阻训练来锻炼肌肉来增加肌纤维的数量,但实际上我们并没有增加肌纤维的数量,而是让肌肉变粗...
增肌必看,什么叫肌肥大?
随着西方美学的盛行,人们逐渐对肌肉更加关注。有了审美意识,很多人进入健身房追求肌肉线条和健美但走进健...